Derfor mister du ekstra mye hår på høsten

Hvis du også føler at du mister mer hår i de kalde månedene, tar du nok ikke helt feil. Les her om hvorfor det skjer, og hva du kan gjøre med det.

Marie Alkestrup

— 06. november 2024

Løse hår på klærne og møblene, og en hårbørste som fylles med hår hver gang du bruker den.

Synes du også at håret sitter løsere enn det gjorde om sommeren, og røyter du mer etter at vi har gått inn i høsten? Da er du ikke alene.

Dette er et fenomen mange merker på sin egen manke.

Ifølge Lead Researcher og grunnlegger av Hårklinikken, Lars Skjøth, er det ikke helt feil å ha en snikende mistanke om at man røyter mer om høsten.

Vi mister mer hår på høsten

Ifølge Lars Skjøth er sesongbasert hårtap en realitet og påvirker oftere kvinner enn menn. Dette skyldes at temperatursvingninger og mengden sollys vi utsettes for, påvirker hormonene våre og skaper hormonelle svingninger. Disse svingningene har innflytelse på hårtapet vårt.

Hvis du har begynt å miste mye hår, råder Lars Skjøth deg til å ikke bli bekymret, da det er normalt med utskifting av hårstråene.

Det kan imidlertid være et problem hvis de nye hårene som vokser ut for å erstatte de gamle, ikke er like tykke, fordi du da over tid vil oppleve at håret ser og føles tynnere.

Tips for å redusere hårtap – og sikre sterkt hår

Vi kan ikke kontrollere årstidene og de fallende temperaturene, så det er nesten uunngåelig at håret påvirkes av sesongskiftene. Likevel finnes det noen gode tips som kan sikre at håret som vokser ut etter høstens hårtap, blir sterkt og sunt.

Slapp av

En hektisk hverdag eller mangel på nattesøvn kan påvirke ikke bare energien, men også håret ditt. Dyp søvn bidrar til kroppens evne til å reparere seg selv og gjenopprette hormonell balanse – inkludert de ubalansene som kan påvirke håret.

Spis sunt

Kostholdet ditt påvirker også håret. Pass på å få i deg et variert kosthold med viktige næringsstoffer som A-, B-, C- og D-vitaminer, aminosyrer, sink og jern, som gir optimal næring til hårrøttene.

Minimer kjemiske hårbehandlinger

Hårfarger som inneholder ammoniakk og hydrogenperoksid kan skade hårsekkene hvis kjemikaliene kommer i kontakt med hodebunnen. Begrens derfor hårfarging rett etter en periode med hårtap.

Unngå stramme frisyrer

Når håret settes opp i en stram knute eller hestehale, kan det føre til hårtynning og påvirke hårsekkene, noe som på sikt kan gi permanent hårtap. Husk å gi håret fri fra stramme frisyrer, og la det henge løst eller i en løs flette med en myk strikk eller scrunchie.