
6 ting du kan spise for sunt og langt hår
Sliter du med tørt og slitt hår? Vi har samlet de 6 beste matvarene du kan spise for å forbedre din hårkvalitet. Veien til glansfulle, sunne og ikke minst lange lokker er kortere enn du tror!
AvEnten du har langt hår eller en kortere frisyre, er det viktig å ta godt vare på dine lokker. Det er mange gode produkter som hjelper deg på vei, men du kan spare mye ved kun å spise mat som gir håret ditt masse næring.
Vi har samlet seks matvarer og næringsstoffer du bør introdusere som en solid del av kostholdet ditt hvis du drømmer om et sunnere, fyldigere og lengre hår!
1. Protein
Hvis du gjerne vil ha sunt og langt hår er det viktig at du spiser proteiner, da dette næringsstoffet bidrar til økt hårevekst. Proteiner hjelper dessuten også mot at håret brekker.
Finnes i: Fisk, kylling, bønner, linser, egg, meieriprodukter som skyr, yoghurt og ost.
3. Jern
Vil du gjerne ha sterkt hår skal du huske å få i deg nok jern. Spis rødt kjøtt eller bønner for å øke jernmengden i din kost.
Finnes i: Rødt kjøtt og bønner.
5. Vitamin A
Drømmer du om å ha glansfult hår? Da skal du huske å spise A-vitamin, som er vitaminenes svar på hårolje.
Finnes i: Gulrøtter og grønne grønnsaker som for eksempel spinat og brokkoli.