Sensitiv hud: Eksperttipsene som hjelper
Huden blir ofte både tørr og ømtålig på denne tiden av året. Hva kommer det av, og hva kan du gjøre? Ekspertene gir deg svaret.
AvTips til sensitiv hud
Hva er sensitiv hud? Sensitiv hud er reaktiv og intolerant. Det betyr at den reagerer lett på både det ene og det andre. Om huden din er overfølsom, er det som regel et symptom på en annen hudtilstand, som eksem, rosacea eller allergier. Og når huden din er sart i utgangspunktet, kan den lett reagere på parfyme og andre stoffer i kosmetikken du bruker. Det betyr ikke nødvendigvis at du er allergisk mot dem, men at du havner i en ond sirkel av negativ påvirkning fra mange kanter.
Bruk kuldekrem Når rosene du får i kinnene etter en skitur er mer hissige enn friske, er det et tydelig tegn på at huden er overfølsom. Sørg derfor for å beskytte deg ekstra godt når du skal oppholde deg utendørs på kalde dager. En ikke-vannholdig krem er det beste alternativet, siden den ikke fryser. (RL, MZ)
*Kilder: (MZ: Michael Zangani, hudlege og aknekekspert ved Akademikliniken.no). (SY: Sannie Yttergren, nordisk produktsjef for La Roche-Posay). (RL: Rolah Lønning, kosmetisk lege på BeWell-klinikken, driver bloggen Rokderm.com).*
Stress ned Du har sikkert merket den varme prikkingen som kommer i ansiktet i hektiske perioder. Den gjør huden mer stram og rødmusset, og kommer rett og slett av indre stress. Stresser du ned, kan du faktisk påvirke hudkvaliteten din. (SY)
Ikke overdriv vaskingen Å bade i vann er beroligende for kroppen, men er det for varmt eller tilsatt kloring, blir ikke huden din like fornøyd. Klor, sterke såper og kosmetikk med AHA-syrer bidrar til å redusere hudbarrieren. For hyppig rens er en av de vanligste grunnene til at huden din blir tørr. (RL, MZ).
Her kan du lese om de beste fuktighetsgivende ansiktsmaskene.
Se på medisinbruken Akne er en hudtilstand som ofte skyldes arv og gener. Medikamentet isotretinoin blir brukt i behandlingen, og er et eksempel på et medikament som kan gi sensitiv hud. (RL, MZ)
Bruk riktig krem Aktive anti-age-kremer er ikke løsningen når huden din har fått linjer fordi den er tørr og sensitiv. Snu heller snuten mot nærmeste apotek og let etter ingredienser som ikke er for aktive, men gir mye fukt. Det betyr kremer med høyt lipidinnhold, for eksempel ceramider og petrolatum. A-vitaminet retinol vil også kunne bygge opp hudbarrieren, men bør brukes etter veiledning fra en hudekspert. (MZ, RL)
Velg parfymefritt Deilig duftende såpe og vaskemidler som lukter blomstereng er ikke en god match for en sensitiv hud. (RL)
Smør fra innsiden Fete fisker, nøtter og avokado gir huden fettsyrer den trenger for å holde seg smidig og fri for kløe. Tenker du på omega 3 som en del av hudpleien din, vil du redusere betennelser fra innsiden, og huden vil tåle mer. Huden er avhengig av fettsyrer og proteiner for å fungere normal. (RL, MZ)
Se hva du spiser Huden er et fint signalorgan i mange tilfeller, også når du har fått i deg noe kroppen reagerer på. Er du sensitiv eller allergisk mot enkelte typer mat, vil dette kunne gi oppblussing av eksem. Flere med kjent atopi og eksemtendens merker også forverring ved høyt inntak av kaffe og sterkt krydret mat, samt sukker. Hos noen vil dessverre også rødvin og gode oster gi utslag i småkviser og såre, røde partier. (RL)
Velg riktig olje Spaprodukter, og fete balmer med aromaoljer, eller eteriske oljer som det også kalles, er fristende å bruke om vinterstid. Men har du tørr og sensitiv hud, bør du avstå fra eteriske oljer, som bare vil irritere og gjøre problemet verre. Overdreven bruk av dype peelinger gir det motsatte av glød om huden din er sensitiv. Mandel, jojoba, oliven og kokosolje er trygge for tørr hud, så lenge du ikke har aknetendenser. (RL)
Hold på fuktigheten For å behandle tørr hud må kremen stimulere huden til å selv øke fuktproduksjonen og forsterke hudbarrieren. En fet hudkrem vil redusere fordampning av fukt, men det finnes forskjellige kremer med forskjellig fettinnhold og formuleringer. Kremen må ikke tette igjen porene. (MZ, RL, SY)
