Ta vare på deg selv som modellene!
Glamorøse, stilfulle og perfekt sminket er det vi som oftes forbinder modellene med. Men bak den vakre sminken ligger hverdagsrutiner og selvpleie, noe vi alle burde legge inn i timeplanen vår!
AvSelvpleie
I en stressende hverdag kan det være lett å glemme å ta vare på seg selv. Det å være opplagt, ha god selvfølelse og energi til enhver tid kan være en kunst i seg selv. Få inspirasjon fra toppmodellene, og plei deg selv så ofte du kan!
Få en god start på dagen
Det hender ofte at man åpner øynene om morgenen og tenker at dette skal bli en dårlig dag. Prøv å planlegg morgenen din slik at du har tid til det viktigste måltidet om dagen, nemlig frokosten. En sunn og næringsrik frokost kan utgjøre mirakler for resten av dagen din! Gjør som Tyra Banks, og start dagen på riktig måte sånn at du får opp energien og får en god start på dagen.
Mosjon
Få inspirasjon fra Adriana Lima, og gjør det til en rutinemed trening og mosjon i hverdagen. Trening gir deg økt arbeidsevne, oveskudd, bedre evne til å mestre stress og bedre psykisk helse. I tillegg til dette kommer energinivået ditt til å stige, ettersom at trening kan være med på å gi deg bedre søvn. Det er altså ikke bare muskler og ledd som har godt av treningen, men også hjernen fungerer bedre om du har en god rutine på det.
Søvn
Det er en grunn til at man sier at man trenger skjønnhetssøvnen sin. Kroppen og hjernen vedlikeholder seg selv mens vi sover, og da sier det seg selv at med for lite søvn, så får ikke hjernen og kroppen reparert seg godt nok. Dette har den unge toppmodellen Kendall Jenner skjønt, og det er noe vi alle burde ta til oss. En voksen person burde sove ca. 7-8 timer hver natt for å fungere optimalt i hverdagen. Om man sover lite over lengre tid kan det ha konsekvenser som overvekt, hukomelsestap, psykisk ustabilitet og stress. Så få skjønnhetssøvnen deres, jenter!
Fem om dagen
Den uskrevne regelen om fem frukter om dagen kan være vanskelig å leve opp til. Gjør som Gisele Bündchen og kjøp inn tropiske fristelser, kutt det opp og få det til å se spennende og friskt ut. Det er faktisk sagt at et eple vil gi deg like mye energi som en kopp kaffe, så kanskje man kan ta et morgeneple istedet for morgenkaffen?
Spa-dag
Har du tid til overs, eller en deilig søndag for deg selv? Da er det den perfekte muligheten til en spa-dag hjemme, akkurat som Victorias secret modellen Rosie. Tapp i badekaret, ta på ansiktmaske og skru på favorittmusikken i bakgrunnen. På dager som dette kan man bruke så lang tid man bare vil og barbere leggene, smøre seg med en deilig bodylotion og nappe buskete bryn. Gjør det på en søndag, og du er klar for en ny uke!
Sminkeløs
Jo oftere du har muligheten til å gå uten sminke, jo bedre. Alessandra Ambrosio lar huden puste og øyevippene hvile her på badeferie. For eksempel om sommeren kan det være en ide å permanent farge vipper og bryn, for å slippe den tunge sminken i varmen. Mange kvir seg kanskje hvis de skal gå uten sminke, men da er den beste løsningen en velpleid hud og gode renseprodukter, sånn at huden kan gløde selv uten sminke.
Velg riktige produkter
Ser du hvem dette er? Jo, det er selveste Heid Klum, sminkeløs og med ansiktsmaske som skal gjøre huden hennes bedre. Det man alltid må tenke på når man velger produkter, er hvilken hudtype man har. Tørr hud, feit hud, uren hud og noen er kanskje allergisk mot noe som gjør at man må være ekstra forsiktig! Spør og rådfør deg med de som jobber der du kjøper produktene, så er du sikker på at du får akkurat det som passer til deg!
Gjør det hjemme
Man trenger ikke bruke masse penger for å få inn en treningsøkt eller en spa-dag i hverdagen. Det er Miranda Kerr et godt eksempel på, og her driver hun både med pilates og pleier huden sin samtidig, i sitt eget hjem.
