© CATWALKPIX.COMMobil: +49-151-15676700eMail: studio@catwalkpix.com

Slik blir du kvitt hovne øyne

Lei av å våkne opp med hovne øyne om morgenen? Få oversikt over tips og produkter som kan hjelpe deg med å bli kvitt poser under øynene.

Marie Laursen Futtrup

— 25. januar 2025

Hovne øyelokk og mørke ringer under øynene dukker ofte opp om morgenen eller sent på kvelden, og jo eldre vi blir, desto oftere (dessverre) hovner øyelokkene opp. De hovne øynene er ikke farlige, men de er ofte et tegn på ulike ubalanser i kroppen. Heldigvis finnes det mange gode råd for å minimere både hevelser og poser.

Nedenfor forklarer vi hvorfor hovne øyne oppstår, og vi gir deg veiledning til hva du kan gjøre for å redusere de såkalte "puffy eyes."

Hevelsen rundt øyelokkene og under øynene skyldes væskeansamlinger fra ansiktet og resten av kroppen som samler seg i vevet rundt øynene mens du sover. Væsken samler seg i det fine vevet, og siden huden rundt øynene er tynnere enn huden i resten av ansiktet, hovner huden lettere opp her fordi det er mer plass til væsken. Væskeansamlingen i kroppen kan skyldes kostholdet ditt eller høye temperaturer hjemme. En enkel måte å drenere væsken fra øynene på er ved hjelp av blant annet kulde og mild massasje.

Øynene dine er som regel mest hovne om morgenen, og i de fleste tilfeller vil hevelsen avta i løpet av dagen når du beveger deg og væsken fordeler seg tilbake i resten av kroppen. Hvis du derimot ikke har tålmodighet til å vente på den naturlige avhevelsen, kan du med fordel lese videre her for å få hjelp til å sette fart på prosessen, slik at du raskt unngår et hovent ansikt før du går ut døren.

Den raskeste og enkleste løsningen for hovne øyelokk er å legge noe kaldt over dem. Kulden får blodårene og huden rundt øynene til å trekke seg sammen, noe som hjelper den ekstra væsken med å flyte videre ut i kroppen og bort fra ansiktet raskere enn normalt. Dette kan være alt fra en kald klut over øynene, kalde øyemasker, en isbit eller en kald skje som har vært i fryseren.

Du kan også bruke et massasjeredskap – for eksempel en jaderulle eller en gua sha som har ligget i kjøleskapet over natten – eller ganske enkelt vaske ansiktet med kaldt vann. Sistnevnte bidrar ikke bare til å redusere hevelsen, men setter også i gang blodsirkulasjonen, noe som gir huden en frisk glød.

Ansiktsmassasje har en umiddelbar effekt på hovne øyne og kan samtidig virke forebyggende mot fremtidig hevelse hvis det blir en del av din daglige rutine. Hvis du ønsker å redusere hovne øyelokk, er dette en metode som gir gode resultater på kort sikt. Massér morgen eller kveld for å stimulere blodsirkulasjonen og aktivere lymfesystemet, slik at hevelsen dreneres.

Ansiktsmassasje bør alltid utføres på ren hud med rene hender. Det er en fordel å bruke noen dråper av din favoritt ansiktsolje, slik at hendene eller gua sha-steinen glir lett over huden uten unødig drag.

Slik reduserer du hovne øyne med massasje:

Bruk en gua sha-stein eller jade-rulle: Start fra midten av ansiktet og før verktøyet ut mot ørene.
Fortsett nedover halsen: Før massasjeredskapet nedover for å stimulere lymfedrenasje.
Gjenta bevegelser: Gjør hver bevegelse fem til ti ganger.
Massasje rundt øynene: Før fingrene eller massasjeredskapet forsiktig frem og tilbake fra den ytre øyekroken til den indre.
Gjenta lokalt: Gjør denne bevegelsen fem til ti ganger, og gjerne flere ganger om dagen.

En av de typiske årsakene til hovne øyelokk og poser under øynene er hvis du får for lite søvn. Søvnmangel gjør huden mindre elastisk og kan også påvirke kroppens saltbalanse. Dette kan føre til enda mer væskeansamling i ansiktet og under øynene. Søvn er ikke bare viktig for å forhindre hovne øyelokk, men har også avgjørende betydning for konsentrasjon, reaksjonsevne, immunforsvar, læring og hukommelse. Har du problemer med å falle i dyp søvn, kan du prøve å bruke en sovemaske for å holde lyset ute.

Hovne øyelokk blir bare verre hvis du inntar for mye salt i kostholdet ditt i løpet av dagen. Salt binder nemlig væske til kroppen, og derfor vil kroppen din (etter inntak av mye salt) samle enda mer væske, som også kan ende under øynene, da den tynne huden rundt øynene ikke kan motstå trykk på samme måte som huden på resten av kroppen.

Er du ekstra plaget av hovne øyelokk, kan det være lurt å begynne å sove på ryggen med en ekstra pute under nakken, slik at hodet ligger høyt. På grunn av tyngdekraften vil væsken i kroppen bevege seg nedover og samle seg ved det laveste punktet. Dette vil redusere hevelsene og gi et friskere utseende neste dag. Hvis du derimot ligger lavt med hodet, vil væsken ha en tendens til å samle seg rundt den tynne huden i øyeområdet.

Huden under øynene er nesten 40% tynnere enn huden i resten av ansiktet, og samtidig er det også den minst elastiske delen av huden. Derfor aldrer huden under øynene først og blir med alderen enda tynnere og mer gjennomsiktig. Styrkende øyekrem gjør den delikate huden rundt øynene tykkere og kan gjøre den mer motstandsdyktig mot væskeansamlinger. Velg gjerne en kjølende variant, som samtidig kan drenere de hovne øynene for opphopet væske raskt.

Rikelig med alkohol er en annen måte væsken i kroppen bindes – så etter en kveld med mye alkohol vil risikoen for å våkne med hovne øyne være større. Når du er ute, er det en god idé å drikke minst et glass vann mellom hver drink for å unngå å bli for dehydrert. På den måten får kroppen din i seg væske som motvirker alkoholens dehydrerende effekt. De mange glassene med vann vil kanskje ikke hjelpe mot hovne øyelokk, men det vil også bidra til å redusere risikoen for bakrus dagen etter – win!