Hvordan vet man om man blir gaslightet?

«Det første tegnet på at du blir gaslightet er at du begynner å bli forvirret i diskusjoner som ellers burde vært enkle, og synes det er vanskelig å holde den røde tråden i samtalen. Du har følelsen av at du blir spilt rundt lillefingeren, og synes det er vanskelig å holde oversikt over hva som ble sagt først, og hva du har tenkt eller følt.

Et tegn på at du blir gaslightet kan være at du begynner å tvile på din egen virkelighet. Mange oppdager dette ved at de får en trang til å ta opp samtaler eller på annen måte dokumentere det som er sagt, fordi man blir utfordret på hva som ble sagt eller ikke sagt, og hvem som sa hva.» sier Christina Copty.

"Gaslighting kan skje i alle relasjoner hvor det er en som er opptatt av å fronte virkeligheten til egen fordel. En sjef kan for eksempel gaslighte for å få en medarbeider til å påta seg skylden for en feil som sjefen selv er skyld i, eller en medarbeider kan gaslighte sin egen sjef ved å holde fast på at vedkommende allerede har sagt noe til sjefen som medarbeideren innerst inne vet er løgn. Det kan også skje mellom familiemedlemmer, hvor offeret beskyldes for å ha motiver som vedkommende ikke har.

Det handler om at den som gaslighter er ute etter å skape en virkelighet hvor vedkommende hele tiden fremstår som den hellige og uskyldige, og den andre blir tildelt skurkerollen, eller i det minste rollen som den som skaper problemer eller har uærlige motiver" sier Christina Copty.

«De som typisk gaslighter er mennesker som har interesse av å ha makten i et forhold, eller i det minste ikke ønsker å ta ansvar for smerten som er i forholdet. Dette betyr også at det typisk er mennesker som bruker psykisk vold for å være de som setter vilkårene og kravene i et forhold. Det kan være personer med en avhengighet som ønsker å dekke over misbruket: en alkoholiker for eksempel, som ikke er interessert i å ta ansvar for smertene han påfører familien sin, vil både nekte for å ha konsumert så mye av «stoffet» sitt og krangle om at den andre ser feil eller teller feil.

Det kan også være en som ikke er åpenlyst avhengig av annet enn makt. Eksempelvis som kvinnen som tar med mannen sin på en familiefest hvor han var sosial med noen andre, og på vei hjem forteller hun hvor mye feil han har gjort fordi han ikke ga henne nok oppmerksomhet. Her forteller hun hvordan han ydmyket henne, fordi alle andre så at han var uinteressert i henne. Dermed får hun han til å føle seg feil og skamfull, slik at han – neste gang de blir invitert til en familiefest i familien hennes – bare sitter ved siden av henne og gjør henne til hovedpersonen. Det er viktig å slå fast her at gaslightingen oppstår i det hun forvrenger virkeligheten ved å hevde at alle opplevde det samme som henne, selv om det ikke stemmer», sier Christina Copty.

«Du må lytte veldig nøye til hvordan en ny person fremstår. Er han eller hun en helgen? Alltid uskyldig? Noen som bare er så uheldige å alltid støte på syke menn og kvinner? Se etter en rød tråd i historiene. Selvfølgelig er vi alle interessert i å fremstå som anstendige mennesker når vi møter noen, men det er forskjell på å fremstå som anstendig og å ville fremstå som perfekt og ufeilbarlig. Når det gjelder den siste typen, vil jeg anbefale deg å si nei takk, selv om du er smigret over å ha blitt valgt. Man må huske at man også kan velge selv, og det tar derfor tid å bli kjent med noen godt nok til å kunne avgjøre om personen er en god match», sier Christina Copty.

«Som jeg sa er det er svært sjelden at dette skjer. De som bruker gaslighting som taktikk har en oppfatning av at relasjoner skal være et sted hvor han eller hun skal få møtt alle sine behov, og hvor man helt uten dårlig samvittighet skaper en setting hvor en kan gjøre som en vil, mens man samtidig får offeret til å gå med på alt ved å føre dem bak lyset slik at de ikke kan finne ut hva som skjer, sier Christina Copty.