Er bikram yoga bedre enn vanlig yoga?

Vi vet at det er mange helsemessige fordeler ved å utøve yoga, men har den ene treningsformen større effekt enn den andre?

16. februar 2018 av Anne Merete Thorstensen

Trener du yoga gjør du både kroppen og sjelen din en tjeneste. Yoga er bra for både blodsirkulasjonen, smidighet og balanse, og samtidig roer ned på spenningen i kroppen i tillegg til at treningsformen hjelper på konsentrasjonen.

At yoga er bra er ikke overraskende, men hva er forskjellen på posisjoner utført i 30 graders varmt rom mot å utføre de i vanlig romtemperatur?

Ifølge en undersøkelse utført av professor i Health Stacy Hunter, er svaret nei. Hun mener at det er de fysiske utførelsene og ikke temperaturen i rommet som har effekter på helsen din. Det betyr ikke at Bikram yogaen som utføres i en temperatur på 40 grader er usunn, men ganske enkelt at både varm yoga og vanlig yoga har like god effekt.

Dette er gode nyheter for alle yoga-fans, spesielt de som ikke holder ut i et lunkent rom.

Namaste!