
Er bikram yoga bedre enn vanlig yoga?
Vi vet at det er mange helsemessige fordeler ved å utøve yoga, men har den ene treningsformen større effekt enn den andre?
Av Anne Merete Thorstensen — 16. februar 2018
Trener du yoga gjør du både kroppen og sjelen din en tjeneste. Yoga er bra for både blodsirkulasjonen, smidighet og balanse, og samtidig roer ned på spenningen i kroppen i tillegg til at treningsformen hjelper på konsentrasjonen.
At yoga er bra er ikke overraskende, men hva er forskjellen på posisjoner utført i 30 graders varmt rom mot å utføre de i vanlig romtemperatur?
Ifølge en undersøkelse utført av professor i Health Stacy Hunter, er svaret nei. Hun mener at det er de fysiske utførelsene og ikke temperaturen i rommet som har effekter på helsen din. Det betyr ikke at Bikram yogaen som utføres i en temperatur på 40 grader er usunn, men ganske enkelt at både varm yoga og vanlig yoga har like god effekt.
Dette er gode nyheter for alle yoga-fans, spesielt de som ikke holder ut i et lunkent rom.
Namaste!