3 hudpleievaner som reduserer aldringstegn

Usikker på hvordan du skal orientere deg i jungelen av hudpleie? Vi gir deg tre gode tips til hvordan du reduserer og forebygger aldringstegn.

Madeleine Hofgaard-Bjerke

— 17. januar 2024

Aldring er en naturlig og uunngåelig del av livet, og er uten tvil noe vi bør omfavne. For hvor heldig er vi ikke når vi får lov til å oppleve alt det flotte livet har å by på - så lenge som mulig!

Aldringstegn er likevel noe mange av oss tenker over og ønsker å forebygge så godt det lar seg gjøre. Det kan imidlertid være vanskelig å bli klok på alle tips og råd som finnes der ute. For å ikke snakke om alle ingredienser og merkevarer.

Ingen grunn til bekymring. Vi har laget en guide som vil gjøre det lettere for deg å forstå seg på aldring og forebyggelse.

Nedenfor har vi samlet 3 enkle steg som du bør tenke på hvis du ønsker å redusere og forebygge aldringstegn.

Innholdsoversikt

Du har sikkert hørt det før; husk solkremen.

Det er likevel kanskje viktigere enn du tror. Ifølge Forskning.no, viser det seg at lys hud faktisk kun tåler omkring ti til tyve minutter med sol om gangen. Og har du først blitt solbrent, behøver huden en ganske så lang pause for å heles ordentlig.

Årsaken ligger naturlig nok i de skadelige UVA og UVB-strålene. UVB-strålene er de strålene som gir oss D-vitamin, men som også kan øke risikoen for hud- og føflekkreft. UVA-strålene er de som fører til aldringstegn som rynker og pigmentflekker.

En solkrem beskytter derimot mot de skadelige UV-strålene. Og jo høyere faktor, desto bedre. En solkrem med lavere faktor fungerer like godt som beskyttelse mot strålene, men da er det viktigere å smøre oftere.

En god tommelfingerregel er at der det er lys, er det også UV-stråler. Derfor anbefaler vi faktisk at du bruker solkrem hele året - også om vinteren.

Gjør det til en del av din daglige hudpleierutine å avslutte med et lag solkrem før du legger sminken eller går ut av døren. Det vil du takke deg selv for når du blir eldre.

Psst... Vi har samlet de fem beste solkremene til ansiktet her!

I løpet av livet blir vi i høy grad eksponert for forurensing, friksjon, varme og bakterier.

Dette vil over tid gjøre at huden din skaper kjemiske reaksjoner som kalles 'frie radikaler' - noe som dessverre også nedbryter kollagenet i huden din. Og det er nettopp kollagenet som gjør at huden din holder seg stram og glødende.

Derfor er det viktig å benytte ingredienser som bekjemper de frie radikalene. Det er her C-vitamin kommer inn i bildet.

C-vitamin er nemlig en kraftig antioksidant, og som sørger for å bremse nedbrytningen av kollagenet.

Derfor kan det være lurt å investere i en god C-vitamin som du implementerer som et viktig steg i hudpleierutinen din. Vi anbefaler at du prøver deg litt frem med gel-, krem eller oljebaserte vitaminer.

En god start kan være et C-vitaminserum som trekker godt inn i huden. Påfør serumet på ren og tørr hud om morgenen, før du legger solkremen.

Retinol er også en form for vitamin. Nærmere bestemt en form for A-vitamin.

Flere studier har vist at retinol er et svært effektivt middel for å redusere fine linjer og rynker. Retinol er dessuten med på å gi mer glød og redusere grov hud med store porer.

Det er imidlertid viktig å huske at retinol er en veldig effektiv og potent ingrediens. Dersom huden din ikke er vant til retinol, bør du derfor introdusere produktet over tid. Start med å bruke det to ganger i uken og øk gradvis antallet dager over flere uker. Dersom du merker at huden blir rød og sensitiv, kan du stoppe et par dager frem til huden føles bra igjen.

Pass også på å bruke godt med solkrem når du bruker retinol. Det kan nemlig føre til solskader og hudforbrenning dersom du går ut i solen med produktet på huden.

Vi anbefaler derfor å starte med å benytte retinol om kvelden eller om natten, slik at faren for solskader minimeres. Retinol kan godt kombineres med en rik fuktighetskrem eller hyaluronsyre, da dette samtidig vil holde på fukten i huden (som også er viktig for en sunn og frisk hud).

Les også: Mirakelkremen som gir rynkefri hud!