Hudlegen svarer: Så ofte bør du rense ansiktet

Flere og flere begynner å stille spørsmål ved om vi egentlig bør rense ansiktet både morgen og kveld. Vi har derfor snakket med hudlege Lina Palangi for å få det endelige svaret.

Rosa Kirstine Larsen

— 05. mai 2025

«Du skal rense ansiktet både morgen og kveld.»

De fleste (nesten) har garantert hørt den setningen minst én gang.

Og derfor er det også klart hvilken rutine som har vunnet innpass.

Men på sosiale medier har flere skjønnhetsinfluencere nå begynt å ta et oppgjør med den ellers ganske fastlåste forståelsen av hvordan din renserutine bør se ut.

En av dem er Natalie O'Neill, som kommer med en klar anbefaling til sine til sammen mer enn 1,1 millioner følgere på TikTok og Instagram:

«Du skal ikke rense ansiktet ditt om morgenen!»

Men kan det virkelig stemme?

Vi har stilt det spørsmålet til hudlege Lina Palangi, som til daglig er dermatolog ved Cutis Clinic, slik at vi kan få det på det rene – bokstavelig talt.

En ting er viktig å forstå

Når Natalie O'Neill forteller sine følgere at de ikke bør rense ansiktet om morgenen, er det en anbefaling som er veldig forenklet.

For så enkelt er det dessverre ikke, forklarer Lina Palangi.

Men før vi kommer til hennes anbefaling, er det en ting som er viktig å forstå om huden vår.

«Huden har en viktig beskyttende barriere som består av hudceller og naturlige fettstoffer som fungerer som «lim» mellom hudcellene. Denne barrieren beskytter oss mot uttørking, bakterier og andre ytre påvirkninger. Den kalles hudbarrieren», sier Lina til Costume.

Hvis vi ikke tar best mulig vare på hudbarrieren, kan det få flere konsekvenser.

«Når man vasker eller eksfolierer ansiktet for ofte, risikerer man å fjerne de naturlige fettstoffene. Det kan svekke hudbarrieren og føre til ulike hudproblemer og hudtilstander. Samtidig forstyrres hudens mikrobiom – altså balansen av de gode mikroorganismer vi faktisk trenger,» forklarer hun og understreker at selv en ansiktsrens er med til å exfoliere ansiktet og svekke hudbarrieren.

Derfor tenker du nok nå at du burde kutte ned på ansiktsrensen. Men det gjelder faktisk ikke for alle.

Anbefalingen avhenger av...

Hudtypen din.

Den er nemlig med til å definere hvordan du best passer på hudbarrieren, så du ikke øker risikoen for å motta bakterier.

Og derfor er det avgjørende at du kjenner din hudtype for å kunne sette sammen en hudpleierutine som passer for deg. Inklusiv også hvor ofte du bør rense.

Derfor er det ifølge Lina heller ikke mulig å gi ett råd som gjelder for alle.

«Min generelle anbefaling er at hudpleierutinen skal tilpasses hudtypen. Har man fet eller uren hud, kan det være fornuftig å vaske både morgen og kveld. Men hvis du har tørr, sensitiv eller normal hud, kan det være nok å vaske om kvelden og bare skylle med vann om morgenen,» sier Lina.

På denne måten bevarer du det beskyttende fettlaget i hudbarrieren som bygger seg opp i løpet av natten og er med til at holde bakterier ute.

«Etter at du har renset huden om morgenen, så husk å bruke solbeskyttelse og en fuktighetsgivende krem som passer til din hudtype,» legger Lina til.

Er du i tvil om hvilken hudtype du har kan du få hjelp hos en kosmetolog – og ved mer komplekse hudproblemer bør du søke veiledning hos en hudlege eller kosmetisk dermatologisk sykepleier.

Og så er du klar for en ny dag!