
Bli god på å løpe langt
Syns du det er slitsomt å løpe lenge? Her er 4 tips som gjør at du kan jogge og løpe lenger, uansett form!
AvSilvany Bricenredaksjonen
Legg ut på langtur
I følge forsker og løpepekspert Tom Noakes er teorien om hjernes rolle ditt beste argument for å få lagt inn lange turer i treningsrutinen. Ved lange turer programmerer hjernen seg til å bruke av kroppens servere, så om du med andre ord ”lokker” hjernen til å aktivere en større andel muskelfibre, vender du kroppen til å løpe lengre.