9 sunne og skjønne nyttårsforsetter
Tung start på året? Vi gir deg 9 pleiende og gode nyttårsforsetter som er enkle å holde!
AvDet er viktig å ta vare på kroppen i kulden, men rett over nyttår kan engasjementet være noe redusert etter late feriedager. Vi gir deg 8 sunne, pleiende tips som burde være en del av dine nyttårsforsetter.
Ekstra hårpleie
Ta ekstra godt vare på håret ditt i kulden med en god hårolje. Om sommeren er det sol og saltvann som sliter på manken. Bruk derfor en olje hele året som beskytter mot UV-stråler og som trekker godt inn i hårstråene. En annen huskeregel er at det er bedre å føne håret før du går ut i kulden enn å la det tørke i minusgrader.
HÅROLJE
Bonding oil 30ml, Olaplex
259 kr.
Få nok frisk luft
Føler du deg slapp og lite opplagt på vinterstid? La det bli en vane gjennom hele året å gå til jobb eller skole. 15-20 minutter gjør underverker!
SNEAKERS
Asics sportStyle Gel
1.095 kr
Minsk søtsuget og husk mellommåltidene
Sult bunner ofte i at man er tørst. Et jevnt væskeinntak er viktig. I tillegg er en håndfull nøtter mellom måltidene smart for å opprettholde et sunt kosthold. Ubehandlede nøtter med tørket frukt gir masse energi!
Drikk nok vann
Væskeinntaket har alt å si for en sunn, glødende hud. Drikk opp mot to liter hver dag (mer om du trener), så holder du huden ren og sunn innenfra. Og ikke minst holder et rikelig vanninntak både søtsug og sult unna.
Tilfør huden fuktighet
Kroppen trenger god pleie gjennom hele året, og her slurver mange. Ikke skrubb for mye med håndkledet etter en varm dusj eller et bad, men tilfør nok fukt med en god body lotion eller pleiende kroppsolje isteden.
FUKT
Rejuvenate Intensive Body Balm, Aesop
380 kr.
På utkikk etter nyttårsdesserter? Her vi vi samlet våre favoritter.
Alle gode ting er tre
Spis disse tre godene for en bedre fordøyelse og for å få huden til å gløde: Mandler, granateple og blåbær. Mandlene er fulle av E-vitamin og forbedrer cellefornyelsen. Granateple motvirker rynker og gir deg bedre immunforsvar. Blåbær er rike på antioksidanter og vitaminer, og øker blodsirkulasjonen. Godt mellommåltid!
Tilskudd gir overskudd
Er det noe man trenger, særlig på vinterstid, er det ekstra kosttilskudd. Det vises på både hud og hår. Få maksimalt ut av tilskuddet ved å innta Omega 3 og E-vitamin sammen.
OMEGA 3 OG E VITAMIN
Nycoplus Omega3 med A-, C-, D- samt E-vitamin
250 kr.
Belønn deg selv
Belønn deg selv når du har klart å holde de gode vanene i gang over en lengre periode og sett deg mål som er overkommelige. Det er dessuten utrolig viktig å være god mot seg selv. Kanskje du kunne belønnet deg selv med et fint smykke?
ØREDOBBER fra Annie Berner
Gullbelagte øredobber i sølv
3300 kr.
Få nok søvn!
Søvn er dessverre undervurdert til tross for at det er noe vi gjør hver eneste natt. Søvn reduserer stress, restituerer kroppen og hjernen og gir generelt bedre kognitive og fysiske funksjoner. Få det som en vane å være i seng senest 7-9 timer før du skal stå opp - det vil du takke deg selv for!
Les også: Helsecoachen forklarer: Slik reduserer du negative tanker!
