Sprek desember: spis deg glad på frukt og grønt
Nyt proff yoga hjemme i stuen, gjør helgens cocktail litt sunnere, skrubb kroppen ren med god samvittighet og sørg for mentalt velvære med frukt og grønt.
Av — 06. desember 2019Kalenderen sier allerede desember og vi er inne i en hektisk periode med flere festligheter og hektiske juleforberedelser. Derfor er det ekstra viktig å være snill mot seg selv med sunne vaner. Ta vare på kropp og sinn med disse fire tipsene!
- Skjønn kaffe
Et nytt bærekraftig skjønnhetsmerke har inntatt Skandinavia, og vil du gjøre ditt for å redusere ditt avtrykk på miljøet, bør du prøve UpCircle som en del av dine skjønnhetsrutiner. Det engelske merket består av pleieprodukter basert på resirkulert Arabica-kaffegrums samlet inn fra kaffebarer og restauranter i London. Det gir bærekraftig skjønnhetspleie.
Starter du hver morgen med en omgang kaffeskrubb i dusjen – som utover kaffegrums også inneholder havsalt, sheasmør og kokosolje – setter du gang i blodsirkulasjonen og humøret når den oppløftende duften av kaffe brer seg på badet.
Psst... Ønsker du å test ut vitaminer til håret? Vi har samlet de beste typene
2. Vitamin-cocktail
Islandske Gló er i ferd med å bli veldig populære – fordi de byr på sunne retter og take-away basert på grønnsaker. Nå har Gló bestemt seg for å servere en sunn cocktail – så sunn at den godt kan tilføres en skvett gin. I tillegg til gin inneholder drinken rødbetesaft og frosne solbær, som betyr at din aperitivo også inneholder en shot med vitaminer ...
Prøv den neste gang du er på Gló i København eller lag den hjemme.
3. Spis deg glad
Ikke bare smaker det godt, men grønnsaker og frukt har ifølge et forskningsprosjekt fra Warwick Business School i England også en positiv effekt på vår mentale tilstand. Ifølge forskerne bak artikkelen, Andrew Oswald og Redzo Mujcic, halverer du risikoen for å få depresjon og angst ved å innta syv til åtte porsjoner frukt og grønt daglig.
Forskningen er basert på svar fra mer enn 7000 mennesker med data helt tilbake til 2001. Følger du dette regimet, skal du merke en stor effekt i løpet av de to første årene.
Vet du hvilken matvare du bør unngå i kosten din? Få svaret her!
4. Yoga på dine betingelser
Orker du ikke å gå ut og ta turen til det lokale yogastudioet, eller er det tanken på et varmt yogastudio med 30 andre som gjør at du ikke får levd ut din indre yogi, er appen HelloYoga kanskje løsningen. Dette er nemlig ikke en vanlig yoga-app, men en direkte og live forbindelse mellom deg og en yogalærer.
Appen er utviklet av det danske ekteparet Sarah og Adam Sheikh Hjorth, og med denne kan du få fullt fokus fra en lærer - rett hjem i din egen stue.
Namaste!
